Vizualinis koučingas skirtas atrasti silpninančius įsitikinimus iš pasąmoninio lygmens. Per simbolius ir per vaizdinius su mumis kalba pasąmonė, tad tam pasitelkiame vizualus.

• Pasiimkite rašymo priemonę ir sąsiuvinį.

• Į klausimus stenkitės atsakyti vadovaudamiesi pirminėmis idėjomis, pirminiais impulsais.

• Jei sunku atsakyti žiūrint į pateiktą vizualizaciją, atsakykite į klausimą nesivadovaudami ja (kurso eigoje jūs mokysite vizualizuoti ir taip atsakysite į pateiktus klausimus lengviau)

P.s. Karuselę sustabdyti ir pamatyti vizualą galite ant jos paspausdami ir palaikydami arba padarius ekrano nuotrauką.

Vizualizuokite

Įsivaizduokite, jog dabar galite tapti bet kuo ir turėti viską, ko tik norite ir tam neegzistuoja jokios ribos, jokios taisyklės.

Kuo norite būti?/ Ką norite turėti?

(įsivardinkite vieną, šiai dienai jums svarbiausią)

1. Kas jums trukdo tai pasiekti?

2. Kas blogiausio nutiks, jei tai pasieksite?

3. Kodėl jums yra naudinga tikėti, jog to nepasieksite arba pasieksite tik per sunkų darbą?

4. Ko jums trūksta, jog galėtumėte tai pasiekti?

5. Kokiais veiksmais neleidžiate sau to pasiekti?

6. Kodėl neleidžiate sau to pasiekti?

7. Kodėl jums yra naudinga gyventi taip, kaip gyvenate dabar?

Išsirinkite vieną

Visi jūsų atsakymai yra silpninantys įsitikinimai.

Išsirinkite iš visų atsakymų vieną, kuris labiausiai jums rezonuoja, kuris jums yra skaudžiausias, įsimintiniausias per patirtą situaciją praeityje.

Vizualizuokite ir aprašykite

Šiam įsitikinimui sukurkite stiprinantį įsitikinimą vizualizuodami, kokio gyvenimo norėtumėte ir jį detaliai apsirašykite.

*Šią vizualizaciją vėliau taikysite meditacijos metu, kai keisite silp. įsitikinimą.

Pvz.: Finansinei gausai trukdo įsitikinimas, jog reikia sunkiai dirbti.

Vizualizuokite, kaip dirbate lengvai, mėgstamą darbą, pagal savo darbo grafiką ir jaučiatės labai įkvėptas, laimingas ir t.t.

Atraskite šio įsitikinimo šaknį

Šiuose atsakymuose turi vyrauti konkretūs žmonės dalyvavę jūsų gyvenime ir darę jums įtaką vaikystėje. Tai gali būti pvz.: mama, tėtis, draugai darželyje, draugai bei mokytojai mokykloje ir pan.

1. Ką labiausiai bijotumėte nuvilti, jei prarastumėte tai, ko siekėte?

2. Kam mėginate pataikauti gyvendamas taip, kaip gyvenate dabar?

3. Kaip manote iš kokio žmogaus gavote šį silp. įsitikinimą?

Išsirinkite iš visų atsakymų vieną žmogų, kuris labiausiai jums rezonuoja ir manote, jog jis padarė didžiausią įtaką šio silp. įsitikinimo atsiradimui.

• Ar šis žmogus jus įskaudino?

Jei TAIP - tęskite kelionę per konkrečią sritį

Pasirinkite šią sritį, jei silp. įsitikinimas buvo įgautas per nuoskaudą iš mamos/ gimdytojos.

Pasirinkite šią sritį, jei silp. įsitikinimas buvo įgautas per nuoskaudą iš tėčio/ gimdytojo.

Pasirinkite šią sritį, jei silp. įsitikinimas buvo įgautas per nuoskaudą iš socialinės aplinkos (draugas/ bendraklasis/ mokytoja ir pan.).

Jei NE - pradėkite kelionę nuo įsitikinimo keitimo

Pasirinkite šią sritį, jei silp. įsitikinimas buvo įgautas be nuoskaudos, tiesiog per patirtį.